mmm….des smoothies verts

Voici quelques smoothies délicieux… santé!

Limonade au kale :

2-3 pommes, 4 citrons, 2 tasses d’eau, 1 botte de kale, 1 poignée de mélisse, 3-6 c. à table de sirop d’érable, glaçons

vous pouvez faire de beaux popsicles verts avec cette limonade!

Kale et bleuets

1 botte de kale, 2 tasses de bleuets congelés*, 1 tasse d’eau, 10 amandes trempées, 1 c. à table de miel

*cueillis à la superbe Colline aux Bleuets

Kale et poires :

3 poires, 1 botte de kale, 1 poigné de feuilles de menthe, 4 glacons et 0.5 tasse d’eau

Kale et ananas :

1 ananas congelé, 1 botte de kale, 1 pomme, 1 tasse d’eau

l’Incroyable déjeuner de Anie :

2 tasses de raisins rouge congelés, 1 botte de kale, 1 tasse de lait d’amande, 2 dattes trempées, 1 c. à table de gruée (éclats de fèves de cacao), 1 banane congelée (ajouter 0.5 tasse de granola à votre smoothie pour un super déjeuner)

***Ordre dans lequel mettre vos ingrédients selon la puissance de votre mélangeur : mettre les ingrédients non congelés en premier et les glaçons et fruits congelés par dessus, mélanger, ajouter ensuite le kale et mélanger à nouveau